Плавание

Плавание -- это самый безопасный и эффективный вид физической нагрузки , который не только позволяет поддерживать отличную форму, но и максимально благотворно воздействует на организм. Вода, по сравнению с воздухом, имеет гораздо большее сопротивление, поэтому на любое движение требуется больше сил и энергии. Во время упражнений задействуется значительно большее количество мышц, равномерно распределяющих нагрузку между собой. Благодаря своей плотности, вода поддерживает тело. Оно становится значительно легче. Снижается нагрузка на суставы и позвоночник. Та тяжесть упражнений, которую некоторые люди воспринимают как боль, в воде ощущается более легко, а эффективность занятий остается на высоком уровне.